Sodininkystės RPN: kiek laiko turėtumėte praleisti sode

Daugelis sodininkų sutiktų, kad sodo auginimo procesas gali daryti teigiamą įtaką tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Pjauti veją, genėti rožes ar sodinti pomidorus, prižiūrėti vešlų, klestintį sodą gali būti daug darbo. Dirvožemio įdirbimas, ravėjimas ir kitos malonesnės užduotys, pavyzdžiui, daržovių derlius, gali išvalyti protą ir sustiprinti raumenis. Bet kiek laiko sode reikia praleisti norint pasinaudoti šia nauda? Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie mūsų sodininkystės rekomenduojamą dienos normą.

Kas yra sodininkystės RPN?

Rekomenduojama paros norma (RPN) yra terminas, dažniausiai naudojamas norint nurodyti dienos mitybos poreikius. Šiose gairėse pateikiami pasiūlymai dėl dienos suvartojamų kalorijų, taip pat pasiūlymai dėl dienos maistinių medžiagų suvartojimo. Tačiau kai kurie specialistai teigė, kad rekomenduojama dienos sodų pašalpa gali prisidėti prie sveikesnio gyvenimo būdo.

Britų sodininkystės ekspertas Davidas Domoney pasisako už tai, kad vos 30 minučių per dieną sode gali padėti sudeginti kalorijas, taip pat sumažinti stresą. Sodininkai, kurie laikėsi šios rekomendacijos, kasmet sudegindavo virš 50 000 kalorijų, paprasčiausiai atlikdami įvairius lauko darbus. Tai reiškia, kad RPN sodo darbe yra paprastas būdas išlikti sveikam.

Nors privalumų yra daug, svarbu nepamiršti, kad daugelis veiklų gali būti gana sunki. Tokios užduotys kaip sunkių daiktų kėlimas, kasimas ir paėmimas reikalauja gana didelių fizinių pastangų. Darbai, susiję su sodu, kaip ir įprastos mankštos formos, turėtų būti daromi saikingai.

Sutvarkyto sodo pranašumai neapsiriboja namų patrauklumu, tačiau gali puoselėti ir sveikesnį protą bei kūną.