Šilumos bangų sodo sauga: kaip išlikti vėsiam sode

Šilumos kiekis, kurį kiekvienas iš mūsų gali toleruoti, yra įvairus. Kai kurie iš mūsų neprieštarauja dideliam karščiui, o kitiems patinka švelni pavasario temperatūra. Vis dėlto, jei sodinate vasarą vasarą, yra tikimybė, kad turėsite kelias karštas dienas ir pasinaudosite keliais patarimais, kaip ramiai sode. Šilumos saugumas sode yra svarbus, nes per ilgas buvimas lauke be apsaugos gali sukelti rimtų padarinių sveikatai.

Šilumos bangų sodo sauga

Daugelis iš mūsų skaitė baisias studentų sportininkų, mirusių nuo šilumos smūgio, istorijas. Tai rimta rizika net sveikiems, aktyviems asmenims. Tie iš mūsų, kurie mėgsta sodininkystę, negali laukti saulėtos dienos išvažiavimo ir pažaisti savo kraštovaizdžio, tačiau prieš eidami į šilumą, imkitės atsargumo priemonių. Sodinimas karščio bangoje gali padaryti daugiau nei išsekinti; tai gali sukelti kelionę į ligoninę.

Jūsų drabužių pasirinkimas ir kiti jūsų kūno daiktai yra pirmas žingsnis, norint apsisaugoti sodinant karščio bangoje. Dėvėkite šviesias spalvas, kurios netraukia šilumos, ir kvėpuojančius audinius, pavyzdžiui, medvilnę. Jūsų drabužiai turėtų būti laisvi ir leisti oro srautą.

Užsidėkite plačią briaunotą skrybėlę, kad apsaugotumėte galvą, kaklą ir pečius nuo saulės. UV spindulių poveikis odai yra gerai aprašytas. Prieš išeidami į lauką, uždėkite 15 ar daugiau SPF. Pakartotinai tepkite, kaip produktas nukreiptas, arba stipriai prakaituodamas.

Kaip išlikti vėsiam sode

Šaltas alus ar malonus atšaldytas rožinis garsas atrodo kaip dalykas tik po karšto treniruotės, tačiau saugokitės! Dėl alkoholio organizmas netenka skysčių, kaip ir saldūs bei kofeinuoti gėrimai. Sodo šilumos saugos ekspertai pataria prilipti prie vandens, jo reikia gausiai.

Vėsus, neužšalęs vanduo yra efektyviausias jūsų temperatūrai reguliuoti. Sodindami karščio bangoje išgerkite dvi keturias 8 uncijos stiklines vandens per valandą. Nelaukite, kol ištroškę rehidruoti, nes tai dažnai būna per vėlu.

Valgykite nedidelius patiekalus, bet dažniau. Venkite karšto maisto ir pakeiskite mineralus ir druskas.

Sodininkystės patarimai karščio bangoje

Visų pirma, nesitikėkite, kad padarysite tiek, kiek nukenčiate nuo karščio. Palenkite save ir rinkitės projektus, kurie neperkrauna kūno.

Stenkitės dirbti ryte ar vakare, kai temperatūra yra žemiausia. Jei nesate įpratęs prie karščio, praleiskite trumpą laiką lauke ir ateikite į vėsią vietą pailsėti dažnai.

Jei trūksta kvėpavimo ar jaučiatės per karšta, atvėsinkite po dušu ar purkštuvu ir pailsėkite šešėlinėje vietoje, gerdami skysčius.

Sodinimas šilumoje dažnai yra būtinas. Galų gale veja pati nebus pjaunama. Tačiau jei tai padarysite saugiai, galite nesirgti ir sugadinti savo vasarą.