Sodininkystė ir priklausomybė - kaip sodininkystė padeda atsigauti

Sodininkai jau žino, kokia puiki ši veikla yra psichinei sveikatai. Tai atpalaiduojantis, geras būdas susidoroti su stresu, leidžia susisiekti su gamta ir suteikia ramią laiko apmąstymą, ar nereikia viską apgalvoti. Dabar yra įrodymų, kad daržininkystė ir buvimas lauke gali padėti atsigauti po priklausomybės ir pagerinti psichinę sveikatą. Yra net organizuotos sodininkystės ir sodų terapijos programos.

Kaip sodininkystė padeda atsigauti nuo priklausomybės

Padėti priklausomybei nuo sodininkystės reikėtų tik po to, kai gaunama profesionali pagalba. Tai rimta liga, kurią geriausiai gydo psichinės sveikatos ir priklausomybių specialistai. Naudojamas kaip palaikomasis terapija ar veikla, sodininkystė gali būti labai naudinga.

Sodininkystė yra sveika veikla norint pakeisti narkotikus ar alkoholį. Atsigaunantys žmonės dažnai skatinami imtis vieno ar dviejų naujų pomėgių, kad naudingai praleistų laiką. Sodininkystė gali tapti atitraukimu nuo potraukio ir neigiamų minčių, padedančių išvengti atkryčio. Nauji įgūdžiai, įgyti kuriant sodą, skatina pasitikėjimą savimi ir sukuria svarbų tikslą.

Sukūrę daržovių sodą, kažkas gali padėti atsigauti sveikesnei mitybai. Sodininkystė suteikia fizinį aktyvumą, kad pagerėtų sveikata. Praleidžiant laiką lauke ir gamtoje, pagerėja fizinės ir pagrindinės sveikatos priemonės, įskaitant kraujospūdžio mažinimą, streso mažinimą, imuninės sistemos stiprinimą ir nerimo bei depresijos mažinimą. Sodininkystė taip pat gali veikti kaip meditacijos tipas, kurio metu žmogus gali atspindėti ir sutelkti mintis.

Sodininkystė priklausomybei atkurti

Sodininkystė ir priklausomybių gydymas yra neatsiejami. Yra daugybė būdų, kaip galite naudoti šią veiklą norėdami skatinti pasveikimą. Pavyzdžiui, jūs tiesiog norite užsiimti sodininkyste savo kieme. Jei dar nesinaudojote sodininkyste, pradėkite mažą. Dirbkite ant vienos gėlių lovos arba starta mažų daržovių pleistro.

Taip pat galite naudoti sodininkystę priklausomybei atkurti labiau susistemintu būdu. Apsvarstykite galimybę lankyti užsiėmimus per apskrities išplėtimo biurą, vietinį darželį ir sodininkystės centrą arba per įstaigą, kurioje teikiamos ambulatorinio gydymo ir papildomos priežiūros paslaugos. Daugelyje reabilitacijos centrų vykdomos vykdomos programos sveikstantiems žmonėms, įskaitant užsiėmimus, panašius į daržininkystę, ir grupinius palaikymo užsiėmimus sode.