Naudingi augalai prieš miegą - kaip augalai padeda išspręsti miego problemas

Kam nereikia gero miego? Deja, su šiuolaikiniu gyvenimo stiliumi gali būti sunku nusiteikti ir ramiai ilsėtis. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti (ar imtis), kad padėtumėte miegoti, tačiau geriausi iš jų yra natūralūs. Kas gali būti natūraliau už augalus, kurie padeda miegoti? Doplantai padeda išspręsti miego problemas, o jei taip, kokie augalai padeda geriau miegoti?

Ar augalai padeda išspręsti miego problemas?

Šimtmečius žmonės naudojo žoleles, kad padėtų joms užmigti. Šios žolelės gali būti arbatos ar aromaterapijos formos, taip, daugelis šių augalų padeda jums miegoti.

Pavyzdžiui, ramunėlės ir citrinmedžiai yra gerai žinomi dėl savo raminamųjų savybių ir iki šiol randa kelią į raminančias arbatas. Levandos taip pat ilgą laiką buvo naudojamos kaip raminanti žolė, bet kaip su kitais augalais, kurie jums padeda miegoti?

Kokie augalai padeda geriau išsimiegoti?

Be keleto žolelių, yra ir kitų augalų prieš miegą, kurie gali padėti gauti „ZZZ“. Kai kuriems iš geriausių augalų, skirtų miegui, nereikia nei įmigti, nei pakulti. Paimkite, pavyzdžiui, jazminą. Jazminas, kaip ir malonus levandų aromatas, daro tą patį poveikį psichikai ir kūnui. Be to, kas nemyli puošnių rožinių vilčių žiedų?

Kitas nuostabus ambrozinio kvapo žydėjimas yra „gardenia“. Panašiai kaip levandos ir jazminai, gardenijos dažnai naudojamos vonios druskoje, žvakėse ir kituose aromaterapijos produktuose. Jie atrodo ir kvepia vienodai nuostabiai, tačiau tai nėra vienintelis jų pranašumas. Tyrimai rodo, kad gardenija yra toks pat stiprus asvalis ir veikia kaip natūralus raminamasis produktas.

Geriausi miego augalai gali būti tiesiog jūsų vidutiniai augalai, kurie, beje, yra ne kas kita, o vidutiniai. Kambariniai augalai ne tik valo orą, bet ir papildo deguonį, kuris gali padėti geriau išsimiegoti. Aloevera yra paprastas kambarinis augalas, auginamas ne tik dėl savo grožio, bet ir dėl medicinos. Alavijas taip pat išskiria deguonį naktį - retenybė, nes daugelis augalų dienos metu išleidžia deguonį. Be to, alaviją labai lengva prižiūrėti.

Kai kuriems gyvatėžuvė, turinti mažiau nei pageidaujamą vardą, vis dėlto turi miegą skatinančių savybių. Kaip ir alavijas, gyvačių augalai naktį išskiria deguonį, ir, pasak NASA, tai yra vienas iš 10 geriausių oro valymo augalų.

Kita NASA rekomendacija yra angliška. Tai sumažina ore plintantį pelėsį ir yra puikus pasirinkimas sergantiesiems vyrais ir astma. Gerberadaisies su linksmu žydėjimu taip pat sumažina ore esančius teršalus ir padidina deguonį naktį.

Papildomi augalai prieš miegą, padedantys miegoti

Nereikia žiūrėti aukštai ir žemai, kad geriausi augalai galėtų miegoti. Jei išvis turite kambarinių augalų, tikriausiai turite augalų, kurie padės jums miegoti. Manoma, kad paplitę kambariniai augalai, tokie kaip žirneliai, auksiniai spygliukai ir voratinkliniai augalai, padeda miegoti. Vėl jie valo orą ir papildo deguonį, tuo pačiu leisdamiesi lauke.

Geriausi miegui skirti augalai taip pat priklausys nuo jūsų daržo patirties. Jei turite žalią nykštį, tada augalai, kurie padeda jums miegoti, tačiau prižiūri šiek tiek daugiau, pvz., Gardinijos ir gerberos ramunėlės, yra jums. Bet jei negalite užauginti žolės, išbandykite ką nors saugesnio, pavyzdžiui, alavijo ar gyvatės.