Viduržemio jūros dietos sodas - auginkite savo Viduržemio jūros dietos maistą

Prieš Keto dietą buvo Viduržemio jūros dieta. Kas yra Viduržemio jūros dieta? Jame gausu šviežios žuvies, vaisių, daržovių, ankštinių augalų, sėklų ir riešutų. Sveikatos specialistai pabrėžia jos gebėjimą pagerinti širdies sveikatą, kovoti su diabetu, didinti svorio metimą ir dar daugiau. Viduržemio jūros dietos sodo auginimas yra puikus būdas panaudoti šiuos privalumus tiesiai iš savo kieme. Sužinokite patarimų, kaip užsiauginti savo Viduržemio jūros dietos maistą.

Kas yra Viduržemio jūros dieta?

Mokslininkai nustatė mėlynąsias zonas visame pasaulyje. Tai yra vietos, kuriose piliečiai gyvena ilgiau, sveikiau nei kituose regionuose. To priežastys yra įvairios, tačiau dažnai jos laikosi dietos. Italijoje Sardinijoje gyvena vieni seniausių gyventojų. Kreditai dažniausiai teikiami dėl to, kad jie laikosi Viduržemio jūros dietos, kuri išpopuliarėjo kitose šalyse.

Sodai pagal Viduržemio jūros dietas suteikia galimybę lengvai gauti vaisių ir daržovių, kurių reikia norint laikytis šios sveikos gyvensenos.

Vaisiai ir daržovės, laikantis Viduržemio jūros dietos, dažniausiai renkasi vidutinio klimato sąlygas, tačiau daugelis jų yra patvarūs. Tokie daiktai kaip alyvuogių aliejus, šviežia žuvis ir šviežios daržovės yra svarbiausi dietos dalykai. Nors negalite auginti žuvies, galite sodinti maistą, kuris pagerins jūsų Viduržemio jūros regiono gyvenseną. Siūlomi Viduržemio jūros dietos sodo maisto produktai:

• Alyvuogės
• Agurkai
• Salierai
• Artišokai
• Pomidorai
• Fig
• Pupelės
• Datos
• Citrusiniai
• Vynuogės
• Pipirai
• Skvošas
• Monetų kalykla
• Čiobreliai

Sodininkystė Viduržemio jūros dietoms

Įsitikinkite, kad jūsų regione yra pakankamai augalų pasirinkimų. Dauguma Viduržemio jūros dietos vaisių ir daržovių gali klestėti USDA 6 ir aukštesnėse zonose. Augalines žoleles pasodinkite arti virtuvės ar net induose virtuvėje, kad jas būtų lengva pasiekti. Sodininkystė kieme ne tik leidžia lengvai gauti sveiką maistą, bet ir leidžia kontroliuoti, kas į juos patenka.

Norėdami užkirsti kelią šiems nemaloniems chemikalams, naudokite tik organines trąšas, pesticidus ir herbicidus. Prieš sodindami patikrinkite dirvožemį ir iš anksto suplanuokite išdėstymą, kad turėtumėte augalų ir sėklų, paruoštų jūsų zonų sodinimo laikui. Daugelis Viduržemio jūros regiono maisto produktų renkasi silpnai rūgščią dirvą, kuri gerai nusausina, bet turi daug maistinių medžiagų, todėl jūsų lovos gali reikėti pakeitimų.

Viduržemio jūros dietų sodų pranašumai

Nesate įsitikinę, ar turėtumėte auginti savo Viduržemio jūros dietos maistą? Be jų gebėjimo pagerinti širdies sveikatą, sumažinti diabeto sunkumą ir kovoti su tam tikrais vėžiais, jie taip pat linkę gerinti pažinimą. Taip pat apsvarstykite kardio, kuris virsta kompostu, medžių skylių kasimu ir sodo lovų paruošimu.

Sodininkystė taip pat yra priemonė padidinti lankstumą. Saikingas pratimas taip pat sumažins stresą. Atminkite, kad „nešvarumai daro jus laimingus“. Dirvožemyje yra antidepresantų mikrobų, kurie pagerina nuotaiką ir požiūrį.